Por Daniele Gonçalves Pompeu de Camargo e Flávio Felix

Nos transtornos de ansiedade, o tema central é a vulnerabilidade. Ela advém da tendência que o indivíduo tem a superestimar os perigos e riscos e subestimar os recursos de enfrentamento. Os pensamentos de uma pessoa com ansiedade refletem um sentido exagerado de ameaça ou perigo sem nenhuma evidência real que de fato vão acontecer, como, por exemplo, “e se eu não conseguir aquele emprego?”, “e se eu passar mal?”, “e se me faltar o ar?”, “e se eu morrer?”.

Os indivíduos ansiosos acreditam que estão efetivamente sob ameaça de dano psicológico, físico ou social. Importante enfatizar que o elemento determinante da experiencia de ansiedade não é o evento em si e o valor real de ameaça ou perigo contido pelo evento, mas a representação do evento pelo sujeito.

As crenças associadas à experiencia de ansiedade podem ter sido úteis em algum momento da vida, mas com o passar do tempo, tornaram-se problemáticas devido ao fato de perderem a flexibilidade diante da realidade vivida. Exemplos desses tipos de crenças são: “é importante ficar calmo o tempo todo”, “se eu não me controlar corro o risco de perder o controle”, “se eu for rejeitado, sofrerei muito e meu sofrimento nunca acabará”.

Dentro do processo de tratamento é explicado ao paciente como que a ansiedade se instala e o motivo pelo qual alguns sintomas fisiológicos (taquicardia, alteração respiratória, aumento da pressão arterial, tontura, entre outros)são desencadeados. Além disso, são utilizadas técnicas de questionamento para auxiliar o paciente a manter o risco dentro de uma perspectiva real, já que situações de risco e ameaça de fato podem acontecer (não necessariamente na frequência e intensidade com o que o ansioso contempla). Ao final, busca-se a elaboração de estratégias de enfrentamento, tais como respiração diafragmática, deslocamento de atenção e habilidade de resolução de problemas.

Fonte: Revista psique, edição especial no 3, 2007, pgs 20-23, São Paulo – SP

Por Flávio Felix e Daniele Gonçalves

Na psicologia existem centenas de abordagens e dentre essas temos a terapia cognitivo-comportamental (TCC). A TCC propõe que diante das situações que ocorrem na nossa vida, nós primeiramente as interpretamos e essas interpretações surgem na nossa consciência na forma de pensamentos. A partir dos pensamentos são desencadeadas as emoções e por fim são manifestados os comportamentos.

Tendo isso em vista, podemos então dizer que não são as situações em si que causam a dor e o desconforto emocional, mas sim, a forma como interpretamos essas situações dentro do nosso contexto de vida. De acordo com essa abordagem, as atribuições que fazemos devem ser baseadas em evidências e fatos concretos (na medida do possível).

Quando essas interpretações não são baseadas em evidências e causam sofrimento ao indivíduo, podemos então estar diante das chamadas distorções cognitivas.

As distorções cognitivas podem gerar emoções negativas, tais como tristeza, ansiedade e raiva. Como mostra a figura acima, uma mesma situação (amigo que passa e não cumprimenta) pode gerar diferentes interpretações, emoções e comportamentos. Seguindo a perspectiva colocada de que os pensamentos devem sempre ser baseados em evidências, como não houve nenhum problema anterior na relação com o amigo, aparentemente a atribuição mais realista é a de que o amigo não o viu e por isso não o cumprimentou. Esse tipo de interpretação tende a evitar sofrimento e a manifestação de comportamentos que podem prejudicar o relacionamento interpessoal. Dessa forma, cuidado com os seus pensamentos!

Fonte:Beck JS. Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática. Porto Alegre: Artmed, 2013.

Serra AM. Estudo da terapia cognitiva: um novo conceito em psicoterapia. Revista Psicologia Brasil, 2006.

Consulte-nos!

 

 

Por Flávio Felix e Daniele Gonçalves

Você já parou para pensar sobre as competências do seu terapeuta ou de um terapeuta que está inclinado a contratar?

Este é um item que está diretamente ligado aos resultados da psicoterapia, não isoladamente, mas em conjunto com outros.

O Código de Ética Profissional dos Psicólogos orienta a prestação de serviços de qualidade, baseada em princípios, conhecimentos e técnicas da ciência psicológica como dever fundamental do psicólogo.

A competência pode ser compreendida como um conjunto de conhecimentos (informação), habilidades (técnica e capacidade) e atitudes (fazer e disposição). Um psicoterapeuta competente reúne treino de habilidades específicas à construção de uma identidade profissional (teoria e prática).

Na nossa clínica, investimos nas competências de nossos terapeutas através de suas formações (graduação, pós-graduações, cursos de extensão, congressos, eventos e grupos de estudos), supervisão clínica, atualização por livros e artigos científicos e tempo de atuação.

Ao contratar um profissional, vale a pena conhecer sobre suas competências para saber se atenderá suas necessidades de psicoterapia.

Entre em contato conosco!

Fonte: Artigo Competências do psicoterapeuta cognitivo-comportamental, de Sâmid Danielle Costa de Oliveira Alves, Revista Psicologia em Foco, volume 8, número 12, páginas 51-56, 2016.

 

Por Flávio Felix e Daniele Gonçalves

Se em algum momento da sua vida você teve dificuldade de realizar alguma atividade ao ponto inclusive de estabelecer uma batalha de auto convencimento para que ela fosse executada,  então certamente você experimentou um episódio de procrastinação.

Um procrastinador típico apresenta uma desorganização na realização das tarefas relacionadas à

A manutenção desse comportamento irá gerar uma diminuição das suas realizações e por consequência,  um sentimento de culpa e de violação de seus valores de vida, tais como responsabilidade e comprometimento.

A repetição desse ciclo por um período extenso de tempo poderá levar à diminuição da autoeficácia, dos níveis de energia e gerar sintomas de ansiedade e depressão.

s obrigações e acaba sendo envolto por atividades pouco produtivas  para aquele momento  tais como assistir TV, ver redes sociais,  jogar videogame, entre outros.

Caso esteja passando por procrastinação ou outra dificuldade,  entre em contato com a nossa clínica!

 

Por Flávio Felix e Daniele Gonçalves

Atualmente, em decorrência da pandemia, essa metodologia de atendimento tem ficado popularizada dentre as várias áreas da saúde e até mesmo em outras. O que talvez nem todos saibam é que a psicologia já é pioneira nessa forma de atender, já com alguns anos de prática.

Não é incomum que ao buscar um psicólogo, a pessoa peça indicação a algum amigo, familiar ou outro profissional. Mas nem sempre a localização física estará em acordo com as necessidades de ambos. Exemplo disso são os brasileiros que residem no exterior e que nem sempre encontram psicólogos brasileiros que estejam atuando naquele local. Claro que não é algo restrito a esse público, podendo ser feita a opção do online por preferência apenas.

No entanto, o caminho para se chegar até aqui não foi fácil e houve muita preocupação nesse processo.  Nessa perspectiva, podemos ressaltar dois momentos importantes para o Conselho Federal de Psicologia (CFP). O primeiro foi em 2012 com a Resolução 11/2012 que previa números limitados de atendimentos que poderiam ser realizados em caráter experimental por meio de tecnologias da informação. Nesta fase, esses atendimentos não se caracterizavam como psicoterapia online. O segundo momento foi em 2018 com a Resolução 11/2018, que regulamentou a prestação de serviços psicológicos por meio de tecnologias da informação, e então a psicoterapia online foi instituída como prática prevista pelos psicólogos.

Na prática, os atendimentos nessa modalidade funcionam muito semelhantes ao presencial, sendo utilizada a mesma metodologia e ferramentas. Não existe limite de número de sessões e o profissional deve ser previamente cadastrado no Conselho Federal de Psicologia para prestar atendimento nessa modalidade.

Podem ser atendidos crianças e adolescentes com consentimento de um dos responsáveis e adultos em geral. Existem situações especificas em que essa prática é vetada, tais como situações de urgência, emergência, violação de direitos ou violência. Nesses casos é orientado o atendimento presencial.

Aqui na Clínica CrêSer, seguimos todas as recomendações e temos os profissionais devidamente cadastrados no site do CFP, o que permite uma prestação adequada e alcance dos resultados esperados. Se você tem interesse em conhecer mais sobre o tema, marque sua consulta com um de nossos profissionais.

Fontes: cfp.org.br

https://site.cfp.org.br/

site.cfp.org.br