Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Para quem quer entender como os próprios pensamentos influenciam o que sente e faz, e aprender formas práticas de lidar com isso no dia a dia. A TCC trabalha com objetivos claros, combinados com você desde o início.
- Presencial em Santo Amaro ou online
- Segunda a sexta, das 7h às 22h
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) foi desenvolvida pelo psiquiatra norte-americano Aaron Beck nos anos 1960 e é hoje uma das abordagens de psicoterapia mais estudadas no mundo.
A ideia central é que não são só os acontecimentos que determinam como nos sentimos, mas também a forma como os interpretamos. Diante da mesma situação, pensamentos diferentes levam a emoções e reações diferentes.
Um exemplo: um amigo não responde a uma mensagem. Quem pensa “ele deve estar ocupado” segue o dia normalmente. Quem pensa “ele está chateado comigo” pode passar horas ansioso, revendo a conversa. A TCC ajuda a perceber esses pensamentos automáticos e a avaliar se eles correspondem ao que está de fato acontecendo.
Como a terapia trabalha
A TCC é uma terapia estruturada e colaborativa. Você e o psicólogo definem juntos os objetivos, e cada sessão tem um foco combinado. O trabalho envolve identificar pensamentos que geram sofrimento, testar outras formas de ver a situação e mudar, aos poucos, comportamentos que mantêm o problema, como evitar o que dá medo.
Entre as sessões, você pratica o que foi trabalhado. A proposta é que, ao longo do processo, você aprenda a usar essas ferramentas sozinho. Na clínica, a TCC é usada em questões como ansiedade e estresse e tristeza e desânimo.
Como é o processo
Primeira conversa
Você manda uma mensagem pelo WhatsApp e conta, do seu jeito, o que está buscando. A gente indica o psicólogo e o horário.
Entender a situação
Nas primeiras sessões, o psicólogo entende o que está acontecendo hoje e, junto com você, define os objetivos da terapia.
Identificar pensamentos e comportamentos
Vocês observam quais pensamentos aparecem nas situações difíceis, o que você sente e como costuma reagir.
Praticar novas respostas
Com exercícios nas sessões e tarefas entre elas, você testa formas diferentes de pensar e agir, e acompanha o progresso em direção aos objetivos.
Quem atende
Psicólogos que trabalham com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Daniele Gonçalves Pompeu de Camargo
CRP 06/93630
Flávio Felix
CRP 06/91137
Dúvidas frequentes
Não encontrou sua pergunta? Fale com a gente pelo WhatsApp.
Qual a diferença entre TCC e Terapia do Esquema?
A Terapia do Esquema nasceu da TCC. A TCC costuma focar nas situações do presente, com objetivos definidos e duração mais curta. A Terapia do Esquema olha também para a origem de padrões antigos na história de vida e costuma ser um processo mais longo. No primeiro contato, indicamos qual faz mais sentido para você.
Quanto tempo dura o tratamento?
A TCC tende a ser mais breve do que outras abordagens, porque trabalha com metas definidas. A duração depende dos seus objetivos e é revista em conjunto com o psicólogo ao longo do processo.
Vou ter tarefas para fazer em casa?
Normalmente, sim. São atividades simples, combinadas na sessão, como anotar situações e pensamentos ou experimentar um novo comportamento. É assim que o que você aprende na terapia chega ao dia a dia.
A TCC pode ser feita online?
Sim. As sessões por videochamada seguem a mesma estrutura e o mesmo sigilo do atendimento presencial.
Vocês aceitam convênio?
Não atendemos por convênio. Emitimos nota fiscal de cada sessão para que você possa solicitar o reembolso junto ao seu plano de saúde.
Onde fica o consultório
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) presencial em Santo Amaro, na Zona Sul de São Paulo, perto da Chácara Santo Antônio, da Granja Julieta e do Jardim Marajoara. Também atendemos online.
- Rua Nove de Julho, 72 – Conj 67 – Torre Norte
Helbor Offices São Paulo II
Santo Amaro, São Paulo – SP - Metrô Alto da Boa Vista (Linha 5-Lilás), a 5 minutos a péLinha direta para quem vem do Brooklin, do Campo Belo ou de Moema.
- Estacionamento no próprio prédioO valor é pago pelo paciente direto ao estacionamento.
Quer saber se a TCC é o caminho para você?
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