Terapia para ansiedade
Para quando a cabeça não desliga, a preocupação ocupa o dia e o corpo sente o peso disso. A terapia ajuda a entender o que alimenta a ansiedade e a encontrar formas mais leves de lidar com ela.
- Presencial em Santo Amaro ou online
- Segunda a sexta, das 7h às 22h
Quando a ansiedade passa do ponto
A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de desafios. Ela ajuda a se preparar para uma prova, uma entrevista ou uma conversa difícil. O problema começa quando ela não vai embora: a preocupação vira constante, o corpo fica em alerta e coisas simples passam a custar muito.
Nesses momentos, é comum tentar resolver sozinho, evitar o que causa desconforto ou esperar que passe. Muitas vezes isso alivia na hora, mas faz a ansiedade ocupar cada vez mais espaço.
Como a terapia trabalha
Na clínica, o atendimento combina abordagens com base científica. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a identificar os pensamentos que alimentam a preocupação e a testar outras formas de agir. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) ajuda a abrir espaço para sensações difíceis sem deixar que elas decidam por você. Quando a ansiedade se liga a padrões antigos, como autocrítica intensa ou medo de rejeição, a Terapia do Esquema ajuda a entender de onde eles vêm.
O psicólogo indica o caminho mais adequado depois de conhecer a sua história, e o plano é combinado com você.
Como é o processo
Primeira conversa
Você manda uma mensagem pelo WhatsApp e conta, do seu jeito, o que está vivendo. A gente indica o psicólogo e o horário.
Entender a sua ansiedade
Nas primeiras sessões, o psicólogo entende em que situações a ansiedade aparece, como ela se manifesta e o que você já tentou fazer.
Aprender a lidar
Vocês trabalham os pensamentos que alimentam a preocupação, formas de acalmar o corpo e maneiras de enfrentar aos poucos o que hoje você evita.
Seguir com mais autonomia
Com o tempo, você passa a reconhecer os sinais mais cedo e a usar sozinho o que aprendeu. O ritmo é combinado com o psicólogo.
Quem atende
Psicólogos que trabalham com Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e Terapia do Esquema.
Daniele Gonçalves Pompeu de Camargo
CRP 06/93630
Flávio Felix
CRP 06/91137
Dúvidas frequentes
Não encontrou sua pergunta? Fale com a gente pelo WhatsApp.
Como saber se é hora de procurar ajuda?
Sentir ansiedade de vez em quando é normal. Vale procurar ajuda quando ela está frequente, intensa ou começa a atrapalhar o sono, o trabalho, os estudos ou as relações.
Preciso tomar remédio?
Nem sempre. Psicólogos não prescrevem medicamentos. Quando percebemos que uma avaliação médica pode ajudar, indicamos um psiquiatra, e a terapia pode acontecer junto com o tratamento medicamentoso.
Quanto tempo dura o tratamento?
Depende de cada pessoa e dos objetivos combinados. Algumas pessoas sentem diferença nos primeiros meses, outras precisam de mais tempo. A duração é revista em conjunto com o psicólogo.
A terapia para ansiedade pode ser online?
Sim. As sessões por videochamada seguem a mesma estrutura e o mesmo sigilo do atendimento presencial.
Vocês aceitam convênio?
Não atendemos por convênio. Emitimos nota fiscal de cada sessão para que você possa solicitar o reembolso junto ao seu plano de saúde.
Quer conversar sobre o que você está sentindo?
Mande uma mensagem. Não precisa explicar tudo de uma vez: entendemos o seu momento e combinamos o primeiro horário.
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