Preocupação: sinônimo de precaução ou de problema?

Por Flávio Felix e Daniele Gonçalves

Viver em um mundo isento de preocupações é o que muitas pessoas idealizam como mundo ideal. Infelizmente elas estão presentes em grande parte dos cenários da nossa vida, tanto em aspectos saudáveis como patológicos.

As preocupações são aspectos centrais de todos os transtornos de ansiedade e depressão. Elas muitas vezes se apresentam tão arraigadas na vida do indivíduo que às vezes nem parece ser um problema – “sou apenas uma pessoa preocupada”, “sempre fui preocupada e serei assim para sempre”.

Muitos acreditam que a preocupação ajuda a proteger e evitar que o pior aconteça. A manutenção dessa ideia pode gerar um comportamento de vigilância excessiva e por consequência uma elevação dos níveis de ansiedade. Segue abaixo outros motivos pelos quais muitos indivíduos mantêm preocupações que podem gerar bastante desconforto emocional.

1. Crença de que o mundo é perigoso e que não consegue lidar com ele: Coisas horríveis estão prestes a acontecer e preocupar-se irá impedir que de fato aconteçam. As pessoas preocupadas ficam com as antenas ligadas em busca de ameaças e veem perigo, mesmo quando não existe.
2. A preocupação proporciona a ilusão do controle: Por sentir que os acontecimentos estão fora de controle a pessoa começa a se preocupar como estratégia de resgate ao controle da situação. – “o que pode dar errado e como posso controlar isso? ”. Essa estratégia se nomeia como comportamento de segurança. A preocupação é utilizada como forma de ganhar o controle da situação e uma vez que o “pior” não aconteceu (devido a estratégia utilizada) se reforça a ideia de que a preocupação impediu o resultado ruim.
3. A preocupação é uma forma de reduzir a incerteza: Pessoas preocupadas não toleram a incerteza. Devido a isso há uma busca incessante por informações para se diminuir as incertezas presentes. O problema é que nesse processo de coleta, grande parte das informações pendem para o negativo e trazem bastante desconforto emocional.

Apesar desses aspectos negativos, é importante ressaltar que a preocupação faz parte da vida e, além disso, pode ser útil e vital. Ela nos avisa de um perigo iminente e nos motiva para a preparação em compromissos importantes (se preparar para uma entrevista de trabalho). No entanto, nem todas as preocupações levam à resultados positivos. Ela pode se desenvolver dentro de um contexto de pressão e estresse gerando sentimentos excessivos e persistentes de apreensão, tensão e nervosismo. Desta forma, cuidado com as preocupações, nem sempre elas são sinais de precaução!

Caso esteja sofrendo as consequências das preocupações excessivas, entre em contato com a nossa clínica!

Fonte: Como lidar com as preocupações. Robert L. Leahy, Artmed, Porto Alegre, 2007