As distorções cognitivas são caracterizadas como interpretações enviesadas da realidade. Não são baseadas em evidências e geram inúmeras consequências emocionais e comportamentais negativas. Pessoas que sofrem de depressão e ansiedade, têm uma visão da realidade na qual as distorções cognitivas exercem um papel predominante no funcionamento cognitivo.
Importante ressaltar que todos nós apresentamos algum nível de distorções cognitivas e não necessariamente isso representa um problema de saúde mental. No entanto, a partir do momento que a presença desse processamento cognitivo enviesado começa a comprometer o nosso funcionamento emocional e as nossas relações interpessoais, então talvez seja o momento de buscar ajuda psicoterapêutica. Saber identifica-las nos ajuda a ter uma visão mais realista dos fatos e aumenta a nossa capacidade de resolução de problemas.
Fonte: Serra AM. Estudo da terapia cognitiva: um novo conceito em psicoterapia. Revista Psicologia Brasil, 2006.
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