Por: Daniele Gonçalves Pompeu de Camargo
O ciúme é uma das emoções mais difíceis de se controlar e pode trazer muita angústia, dor e sofrimento. Ele surge quando acreditamos que uma terceira pessoa pode ameaçar o nosso relacionamento com a pessoa amada.
O ciúme é formado por um conjunto de emoções, pensamentos e atitudes. No âmbito das emoções podemos dizer que é uma mistura de outros sentimentos tais como raiva, ansiedade, medo e tristeza. Em relação aos pensamentos há um enfoque no abandono e na desvalorização – “ele vai me deixar”, “ela é mais atraente do que eu”. Esses pensamentos e emoções desencadeiam atitudes controladoras tais como verificação de mensagens no celular, nas redes sociais, monitoramento através de GPS e perguntas “pontuais” que mais se assemelham a grandes interrogatórios.
Podemos dizer que o ciúme não é apenas um sentimento e sim um emaranhado de emoções, sensações, pensamentos, atitudes, questionamentos e estratégias para tentar controlar o outro. Temos a ideia de que é necessário saber com absoluta certeza o que está acontecendo e isso desencadeia uma série de pensamentos “terríveis” sobre o que imaginamos que possa estar ocorrendo, sendo estes pensamentos verdadeiros ou não! Estes pensamentos nos dominam e se tornam verdades absolutas na nossa concepção, podendo prejudicar o relacionamento existente.
Como podemos lidar com o ciúme?
Sendo o ciúme desencadeado por uma série de pensamentos (ou cogitações) que em muitos momentos consideramos como verdades absolutas (e não necessariamente são!), é imprescindível que saibamos como então lidar com ele, já que a dor gerada e a destruição do relacionamento podem ser inevitáveis.
Desta forma, pare por alguns instantes e analise esses pensamentos para questionar se de fato eles são reais ou apenas produções da sua mente. Essas cogitações não podem ditar a forma com que nos sentimos e nem como iremos agir. Não devemos ser escravos da nossa mente!
Considerando que há uma possibilidade desses pensamentos não serem reais, contemple outras possibilidades talvez mais realistas para aquela situação. Essa análise mais apurada da realidade poderá levar a um maior controle emocional e a atitudes mais construtivas dentro da sua relação.
Você acredita que o ciúme pode estar atrapalhando seu relacionamento? Nós da clínica CrêSer podemos ajudá-lo, entre em contato conosco!
Fonte: Leahy, RL – A cura do ciúme: aprenda a confiar, supere a possessividade e salve seu relacionamento, Porto Alegre: Artmed, 2019.
